Boek Deel 2 De Basisoefeningen
Cursusboek, Papier Druk, Deel 2, De De Basisoefeningen, 62 Pagina’s met informatie, instructies en tips & tricks hoe voort te bouwen op het geleerde uit het basis boek met Long Rein Playful Gymnastics vaardigheden.
Inhoud
Voorwoord 5
De oefeningen 6
Oefening 1: Zoek de balken 7
1.1 Uitleg van de oefening 7
1.2 Gymnastiserende waarde 8
1.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 9
1.4 Welke hulpen geef je? 9
1.5 Hoe bouw je de oefening op? 10
1.6 Waar kun je tegenaan lopen? 12
1.7 Trainingstips 13
Oefening 2: De zeshoek 14
2.1 Uitleg van de oefening 14
2.2 Gymnastiserende waarde 15
2.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 15
2.4 Welke hulpen geef je? 15
2.5 Hoe bouw je de oefening op? 16
2.6 Waar kun je tegenaan lopen? 17
2.7 Trainingstips 18
Oefening 3: Twee keer gebroken lijn 19
3.1 Uitleg van de oefening 19
3.2 Gymnastiserende waarde 20
3.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 20
3.4 Welke hulpen geef je? 20
3.5 Hoe bouw je de oefening op? 22
3.6 Waar kun je tegenaan lopen? 22
3.7 Trainingstips 23
Oefening 4: Recht over de zigzag balken 24
4.1 Uitleg van de oefening 24
4.2 Gymnastiserende waarde 25
4.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 25
4.4 Welke hulpen geef je? 25
4.5 Hoe bouw je de oefening op? 26
4.6 Waar kun je tegenaan lopen? 27
4.7 Trainingstips 28
Oefening 5: Slalom om vierkant 29
5.1 Uitleg van de oefening 29
5.2 Gymnastiserende waarde 30
5.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 30
5.4 Welke hulpen geef je? 30
5.5 Hoe bouw je de oefening op? 31
5.6 Waar kun je tegenaan lopen? 32
5.7 Trainingstips 33
Oefening 6: Om en om balk en pion 34
6.1 Uitleg van de oefening 34
6.2 Gymnastiserende waarde 35
6.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 35
6.4 Welke hulpen geef je? 36
6.5 Hoe bouw je de oefening op? 36
6.6 Waar kun je tegenaan lopen? 38
6.7 Trainingstips 38
Oefening 7: Klavertje 4 om tonnen 39
7.1 Uitleg van de oefening 39
7.2 Gymnastiserende waarde 40
7.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 41
7.4 Welke hulpen geef je? 41
7.5 Hoe bouw je de oefening op? 42
7.6 Waar kun je tegenaan lopen? 43
7.7 Trainingstips 43
Oefening 8: De U 44
8.1 Uitleg van de oefening 44
8.2 Gymnastiserende waarde 45
8.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 45
8.4 Welke hulpen geef je? 45
8.5 Hoe bouw je de oefening op? 47
8.6 Waar kun je tegenaan lopen? 49
8.7 Trainingstips 51
Oefening 9: Waaier S 52
9.1 Uitleg van de oefening 52
9.2 Gymnastiserende waarde 53
9.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 54
9.4 Welke hulpen geef je? 54
9.5 Hoe bouw je de oefening op? 54
9.6 Waar kun je tegenaan lopen? 55
9.7 Trainingstips 56
Oefening 10: Overgangen tussen de balken 57
10.1 Uitleg van de oefening 57
10.2 Gymnastiserende waarde 58
10.3 Welke vaardigheden uit de basis heb je nodig? 59
10.4 Welke hulpen geef je? 59
10.5 Hoe bouw je de oefening op? 59
10.6 Waar kun je tegenaan lopen? 60
10.7 Trainingstips 61
En verder 62